老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病，主要表现为记忆力逐渐减退、认知功能下降等。研究表明，长期从事脑力劳动、积极进行脑力锻炼的人群，患老年痴呆症的风险相对较低。本文将以杭州桐庐97岁老人施坤森为例，探讨如何通过积极的生活方式预防老年痴呆症。

施坤森老人，被奉为民间股神，但他进入股市的初衷并非为了赚钱，而是为了预防老年痴呆症。经过20多年的实践，他不仅成功预防了老年痴呆症，还练就了一副好心态。他认为，炒股的心态十分重要，不能抱着非赚不可的心态进入股市，而应将其视为一种消遣。

除了炒股，还有哪些方法可以预防老年痴呆症呢？以下是一些建议：

1. 适当滋补，增强记忆

老年痴呆症的发生与大脑细胞萎缩退化有关。因此，平时应注意营养均衡，适当补充一些有益于大脑健康的营养物质，如抗氧化剂、Omega-3脂肪酸等。此外，可以适当食用一些具有健脑功效的食物，如核桃、银杏、南瓜等。

2. 合理膳食，三餐规律

保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于预防老年痴呆症。同时，保持三餐规律，避免暴饮暴食，有助于维持血糖稳定，保护大脑健康。

3. 读书看报，多动脑筋

积极进行脑力锻炼，如阅读、写作、学习新技能等，有助于延缓大脑衰老，预防老年痴呆症。此外，与亲朋好友交流、参加社交活动等，也有助于保持大脑活力。

4. 乐观开朗，心情愉快

保持乐观开朗的心态，有助于降低患老年痴呆症的风险。研究表明，长期处于负面情绪中的人群，患老年痴呆症的风险较高。

5. 适当运动，保持精力

适度的运动有助于提高心肺功能、增强免疫力，同时还能促进大脑血液循环，有助于预防老年痴呆症。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。