膝关节，作为人体最大的关节之一，承载着人体大部分的重量和运动。然而，随着年龄的增长，膝关节容易受到损伤和磨损，导致骨性关节炎的发生。为了保护膝关节，预防疾病，以下六大要点不容忽视。

1. 重视体重管理。体重过重会增加膝关节的负担，加速关节磨损。因此，保持健康的体重，避免过度肥胖，是保护膝关节的首要任务。

2. 选择合适的运动方式。游泳、骑自行车等低冲击性运动，可以有效减少膝关节的磨损。同时，要避免长时间高强度的运动，以免造成关节损伤。

3. 加强膝关节周围肌肉的力量。通过锻炼大腿肌肉，特别是股四头肌，可以增强膝关节的稳定性，减少关节损伤的风险。

4. 注意膝关节保暖。寒冷的环境会刺激关节，加重疼痛。因此，在寒冷的季节，要注重膝关节的保暖，避免受凉。

5. 佩戴护膝。在运动过程中，佩戴护膝可以减轻关节压力，保护膝关节免受损伤。

6. 及时就医。如果膝关节出现疼痛、肿胀等症状，要及时就医，避免病情恶化。