在宝宝的成长过程中,钙质是骨骼发育的关键元素,家长们都希望孩子能够茁壮成长。然而,补钙并非一蹴而就,以下八大原则是家长们需要谨记的:
一、避免草酸干扰:菠菜、苋菜等蔬菜中含有大量草酸,容易与钙结合影响吸收,建议在补钙期间避免食用或提前焯水。
二、避免与主餐混吃:补钙时应与早、中、晚餐间隔半小时以上,避免与奶制品混食。
三、夜间补钙:夜间是骨骼生长的关键时期,也是钙吸收的最佳时机,建议在睡前给宝宝服用钙制品。
四、补充维生素D:维生素D是钙吸收的辅助剂,可以通过食补、晒太阳或服用鱼肝油等方式补充。
五、选择合适的补钙产品:选择钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。
六、避免碳酸钙:碳酸钙对宝宝消化不利,建议选择葡萄糖酸钙或乳酸钙。
七、少量多次补钙:每次补钙量不宜过多,建议少量多次服用。
八、避免钙过量:钙过量会导致宝宝厌食、便秘等问题,甚至影响生长发育。
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