夏季高温天气，人们为了降温防暑，往往会选择喝冷饮或者跳进水中降温。然而，过量饮用冷饮却会对消化系统造成不利影响。本文将介绍高温天气中饮用冷饮的危害，以及如何正确补水，以确保身体健康。

首先，过量饮用冷饮会导致消化器官急速降温，使其无法正常发挥作用。当消化器官的温度低于37℃时，其消化能力会受到影响。人体为了恢复胃部温度，会迅速将血液和水分集中在胃部周围，导致大脑、心脏和肾脏的血液供应不足，从而加重脱水症状，甚至引发中暑。

其次，15℃～20℃的常温饮料是最适合的饮用温度。在高温天气中，人们可以选择常温饮料来补充水分，避免饮用冷饮带来的不良影响。

除了注意饮用温度外，高温天气中及时补水也至关重要。人体在大量出汗时容易出现脱水，因此，人们应该比平时多喝1至2升水。矿泉水、矿物质水等含有氯化钠及钾盐的饮用水，可以有效补充人体流失的电解质。

值得注意的是，中暑并不仅仅发生在室外环境中。长时间在高温环境中生活或作业，以及室内通风不良，都可能导致中暑。因此，在家中也要注意及时补充安全清洁的饮用水。

最后，提醒大家，在高温天气中，不要等到口渴才喝水。应该根据气温的高低，提前做好水分补充计划，以保持身体健康。