健康快乐的生活离不开良好的生活习惯。一项针对不同职业、年龄人群的调查发现，遵循以下14条日常习惯，男人更容易获得快乐和健康。

1. 规律运动

运动是保持健康的重要途径。坚持规律运动，如跑步、游泳、健身等，可以增强体质，提高免疫力，预防慢性病，并改善情绪。

2. 保持乐观心态

乐观的心态有助于应对生活中的压力，减少抑郁和焦虑情绪，提高生活质量。

3. 保持充足的睡眠

充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并保持良好的精神状态。

4. 均衡饮食

均衡饮食可以提供身体所需的营养，预防疾病，并维持身体健康。

5. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会损害身体健康，增加患病的风险，建议戒烟限酒。

6. 保持社交活动

社交活动可以增加快乐感，缓解压力，并提高生活质量。

7. 学会放松

学会放松可以帮助缓解压力，提高生活质量。

8. 保持良好的生活习惯

良好的生活习惯，如按时作息、规律饮食等，有助于保持身体健康。

9. 积极参加体检

积极参加体检可以及早发现疾病，并及时进行治疗。

10. 积极治疗疾病

积极治疗疾病，遵医嘱，按时服药，有助于控制病情，提高生活质量。

11. 保持良好的心理状态

保持良好的心理状态，积极面对生活中的困难，有助于提高生活质量。

12. 健康的生活方式

健康的生活方式有助于预防疾病，提高生活质量。

13. 积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防疾病。

14. 保持良好的心态

保持良好的心态，积极面对生活中的挑战，有助于提高生活质量。