近年来，随着环境污染和生活方式的改变，男性精子质量下降问题日益引起关注。研究表明，蔬果中的杀虫剂残留是导致精子数量减少和质量下降的重要因素之一。

美国一项研究发现，长期食用残留农药较多的蔬果，会导致精子数量降低，质量也较差。研究人员对155名男性的338份精子样本进行分析，发现食用残留农药较多的男性，精子数量是食用较少者的两倍。

哈佛大学公共卫生学院的研究人员指出，尽管蔬果中的杀虫剂残留会影响精子质量，但并不意味着要减少蔬果的摄入。事实上，他们发现蔬果摄入总量与精子质量之间并无明显关联。

为了降低蔬果中杀虫剂残留的影响，以下是一些有效的预防措施：

1. 充分清洗：将蔬果在流动水下冲洗，或使用蔬果清洗剂进行清洗，可去除大部分农药残留。

2. 去皮：对于带皮的蔬果，如黄瓜、胡萝卜等，可削去外皮，减少农药残留。

3. 储存：将蔬果放置在阴凉通风处，可促进农药分解。

4. 加热：将蔬菜在沸水中煮2-5分钟，可去除部分农药残留。

5. 太阳照射：将蔬果放置在阳光下照射，可促进农药分解。

此外，选择有机蔬菜和水果也是降低农药残留的有效途径。

总之，关注蔬果中的杀虫剂残留，采取科学合理的预防措施，对保护男性生育健康具有重要意义。