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关灯后玩手机到底伤不伤眼

关灯后玩手机到底伤不伤眼

随着科技的发展,手机和电子屏幕已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间使用电子产品,尤其是关灯后玩手机,是否会对我们的眼睛造成伤害,成为了许多人关注的焦点。

关于关灯后玩手机是否伤眼,网上流传着许多说法。其中,最广为流传的两种说法是:关灯后玩手机会导致黄斑病变和青光眼。

然而,复旦大学附属华山医院眼科沈旭中教授表示,目前尚无证据表明关灯后玩手机与黄斑病变之间存在因果关系。黄斑病变的主要原因与黄斑区长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关。

至于青光眼,沈旭中教授认为,在昏暗的光线下用眼,确实有可能导致瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,从而引发青光眼。特别是对于本身就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群,长时间关灯后玩手机更有可能引起急性闭角型青光眼发作。

此外,关灯后玩手机还可能引发干眼症。这是因为关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,导致泪液分泌减少和泪液成分改变,从而破坏泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性,最终导致干眼症的发生。

那么,如何预防因长时间使用电子产品而导致的视力问题呢?以下是一些建议:

1. 控制使用时间:尽量减少长时间使用电子产品的时间,每隔一段时间休息一下眼睛。

2. 调整屏幕亮度:将屏幕亮度调整至适宜的亮度,避免过亮或过暗。

3. 保持合适的距离:保持手机、电脑等电子屏幕与眼睛的距离,避免长时间近距离用眼。

4. 注意用眼卫生:保持眼睛清洁,避免用脏手揉眼睛。

5. 定期检查视力:定期到眼科医院检查视力,及时发现并治疗视力问题。

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