近年来，癌症已成为威胁人类健康的主要疾病之一。研究表明，80%以上的癌症患者与不良的生活方式和环境因素有关。因此，了解如何预防癌症，提高生活质量，成为我们共同关注的课题。

一、养成良好的饮食习惯，远离癌症的“口入”之患

1. **均衡饮食，拒绝偏食**：保证食物种类多样化，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，避免营养过剩或缺乏。

2. **多吃蔬菜水果，少吃油腻食物**：蔬菜水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于预防癌症。而油炸、熏烤、腌制等食物则可能增加患癌风险。

3. **限制红肉摄入，增加鱼类和家禽摄入**：红肉中含有较多的致癌物质，建议每天摄入量不超过90克。鱼类和家禽则富含优质蛋白质，有利于身体健康。

二、戒烟限酒，远离烟草的毒害

吸烟是导致癌症的重要危险因素。戒烟可以显著降低患肺癌、口腔癌、喉癌等癌症的风险。

三、保持乐观心态，远离癌症的“心理阴影”

心理压力是导致癌症的重要因素之一。保持乐观的心态，积极面对生活，有助于预防癌症的发生。

四、定期体检，早期发现癌症

定期体检可以发现早期癌症，提高治愈率。建议高危人群（如直系亲属患有癌症者）每年进行一次体检。

五、积极治疗慢性疾病，降低癌症风险

慢性疾病如慢性胃炎、慢性肝炎、结肠息肉等，可能增加患癌症的风险。积极治疗这些疾病，有助于降低癌症风险。