春天，万物复苏，人的身体也进入了一个新的代谢周期。然而，随之而来的春困问题却困扰着许多人。区中医院治未病科医生杨龙指出，春季睡眠时间变短，加上气温升高导致的供血机制变化，是春困的主要原因。

中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。春天，大自然阴气减弱，阳气逐渐旺盛，人体也应顺应这一变化，适当减少睡眠时间。杨龙建议，春天应相对的“晚睡早起”，入睡时间可以调整到晚上11点左右，早晨则应在6点左右起床。

午休是缓解春困的有效方法之一。杨龙表示，中午应有15-30分钟的午休，哪怕闭目养神也能减少疲劳。需要注意的是，午休时间不宜过长，否则会影响夜间睡眠。

除了春困，熬夜也是春季常见的健康问题。区中医院急诊科医师曾宪岚指出，熬夜会严重影响身体机能，导致免疫力下降、记忆力下降、听力下降等问题。她建议，晚上9-11点是淋巴排毒时间，这个时间需要休息；早上7-9点是小肠吸收营养的时间，早餐应在早上7:30左右摄入。

此外，春季气候多变，早晚温差大，是呼吸道疾病的高发时期。重医附属永川医院呼吸内科医生江兵提醒市民，要保持室内通风、清洁，多吃富含维生素C和维生素A的食物，提高自身免疫力。同时，要适当锻炼，增强体质。