午睡，作为短暂的休息方式，对上班族和学生群体来说，已成为一种奢侈。然而，午睡并非无足轻重，它对身体健康具有诸多益处。

首先，午睡有助于修复大脑神经，提高应变和记忆力。研究表明，午睡可以促进大脑细胞的修复，并巩固记忆，帮助人们记住复杂的概念。

其次，午睡有助于促进泪液分泌，有效“养”眼。在闭眼入睡的过程中，眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，并滋润眼球，加快细胞新陈代谢。

此外，午睡还有助于修复身体免疫功能，增强体质。睡眠期间，免疫系统可以得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。因此，中午小睡片刻，可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

午睡还能促进细胞更新，修复皮肤。在睡眠状态下，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。

然而，并非所有人都适合午睡。对于晚上睡眠质量较好的人，或者白天工作量较小的人群来说，午睡可能并不会带来太大的益处。

为了更好地享受午睡带来的益处，我们可以采取以下措施：

1. 午餐后适当活动，促进食物消化。

2. 选择合适的午睡时间，最好在下午1点前后。

3. 选择舒适的午睡环境，避免趴在桌上睡觉。

4. 尽量保证午睡时间在20-30分钟之间。

5. 适当调整午睡习惯，根据个人实际情况进行调整。