在快节奏的现代生活中，白领阶层常常需要长时间面对电脑工作，这种生活方式虽然提高了工作效率，但也带来了不容忽视的健康问题。以下四种常见的电脑使用痛症，是白领们需要特别注意的。

一、手腕疼痛——腕管综合征

长时间使用鼠标和键盘，尤其是姿势不当，会导致手腕疼痛，甚至出现腕管综合征。这种病症是由于手腕正中神经受到压迫而引起的。预防措施包括定期休息、改善坐姿、使用人体工学鼠标和键盘等。

二、腰背疼痛——腰椎间盘突出症

长时间保持同一姿势，尤其是电脑前的坐姿不当，容易导致腰背疼痛，甚至出现腰椎间盘突出。建议白领们每隔半小时起身活动，使用有良好支撑性的椅子，并注意保持正确的坐姿。

三、眼睛疲劳——电脑视觉综合症

长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力模糊等电脑视觉综合症。预防方法包括调整屏幕亮度、保持适当的屏幕距离、定期远眺、使用人工泪液等。

四、颈椎疼痛——颈椎病

长时间保持同一姿势工作，尤其是头颈部前倾，容易导致颈椎疼痛，甚至颈椎病。预防措施包括保持良好的坐姿、定期做颈部运动、避免长时间低头等。

为了健康，白领们需要从日常做起，注意调整工作方式，保持良好的生活习惯。