拥有一口洁白的牙齿是许多人追求的目标，市面上各种美白牙膏层出不穷，宣称能够快速美白牙齿。然而，事实并非如此简单。

北京军区总医院口腔科徐洪权医师指出，牙齿颜色受多种因素影响，不能仅仅通过牙齿颜色来判断牙齿健康状况。牙齿颜色与牙釉质和牙本质的发育、饮食习惯、口腔卫生状况等因素密切相关。

美白牙膏中通常含有过氧化物、羟磷灰石等成分，能够去除表面牙渍，但对于内源性因素导致的牙齿颜色改变效果有限。例如，四环素牙、氟斑牙等牙齿颜色改变，仅靠美白牙膏是无法改善的。

上海市同济医院口腔科副主任医师陆卫青表示，正确的牙齿美白方法应该是先明确牙齿发黄的原因，然后采取相应的美白手段。例如，对于外源性因素导致的牙齿颜色改变，可以选择使用美白牙膏或进行牙齿美白治疗；对于内源性因素导致的牙齿颜色改变，则需要进行专业的牙齿美白治疗。

刷牙是维护口腔健康的重要手段，正确的刷牙方法和频率对于牙齿美白至关重要。华西口腔医院预防科主治医师张曦木建议，每天至少刷牙两次，早晚各一次，并采用巴氏刷牙法进行刷牙。此外，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，也是保持口腔健康的重要措施。

总之，牙齿美白并非一蹴而就，需要结合个人情况选择合适的方法，并保持良好的口腔卫生习惯。