春季,万物复苏,自然界中病毒和细菌也开始活跃。对于免疫力较低的人群来说,春季是感冒、腹泻、过敏性疾病的高发季节。如何提高免疫力,预防春季疾病呢?中医养生专家推荐了六大春季养生穴位,帮助大家增强抵抗力。
春季养生,中医讲究“春捂秋冻”,意思是春季气温回升,但仍需适当保暖,避免受凉感冒。此外,春季肝气旺盛,容易出现情绪波动,应注意调整心态,保持心情舒畅。
以下是六大春季养生穴位:
1. 百会穴:位于头顶正中央,是督脉、手足三阳经、足厥阴肝经交会之处,具有调节气血、醒脑开窍的作用。
2. 三阴交穴:位于小腿内侧,脚踝最高点往上4横指幅的位置,是肝、脾、肾三经的交会穴,具有滋阴养血、调和脾胃的作用。
3. 太冲穴:位于脚背,第一脚趾骨和第二脚趾骨结合处上方的凹陷处,是肝经的原穴,具有疏肝理气、调和阴阳的作用。
4. 睛明穴:位于眼头,眼眶内侧边缘与眼球之间空隙处,是手足太阳、足阳明两经的交会穴,具有明目、通络的作用。
5. 瞳子髎:位于眼外角、眼眶骨外侧凹陷处,是手太阳、手足少阳之会,具有疏风散热、明目止痛的作用。
6. 足三里穴:位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指幅宽的位置,是足阳明胃经的合穴,具有健脾和胃、调和气血的作用。
除了按摩穴位,以下日常养生方法也有助于提高免疫力:
1. 保持规律作息,保证充足睡眠。
2. 均衡饮食,多吃蔬菜水果,补充维生素。
3. 加强体育锻炼,增强体质。
4. 避免接触传染源,如流感患者。
5. 保持良好的心态,减轻压力。
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