随着3月6日的到来，我们迎来了春季的第三个节气——惊蛰。惊蛰时节，春雷初响，万物复苏，沉睡在土壤中的昆虫和动物纷纷醒来，开始活动。这时，人们往往会将豆、米谷等食物放在锅里爆炒，寓意“除百虫”，也有人敲击房屋，以“吓百虫”的方式将虫子驱赶出屋外。

　　惊蛰时节，养生应注意以下几点：

　　　1. 适量运动，增强体质

　　惊蛰时节，气温逐渐回暖，人体阳气上升，各个器官组织机能开始活跃。此时，适量运动有助于增强体质，提高免疫力。可以尝试慢跑、打球等有氧运动，锻炼四肢；同时，下棋、打牌等脑力活动也有助于提升思维能力。

　　　2. 多吃梨，润肺止咳

　　惊蛰时节，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。此时，多吃梨可以润肺止咳，缓解干燥不适。可以将梨与冰糖一起煮水饮用，效果更佳。

　　　3. 预防感冒，增强抵抗力

　　惊蛰时节，气温变化较大，容易引发感冒等呼吸道疾病。此时，应注意个人卫生，保持室内空气流通，避免去人多拥挤的公共场所。此外，常揉风府穴（后发际正中直上1寸）也可以提高身体抵抗力，预防感冒。

　　惊蛰时节，养生保健至关重要。通过合理饮食、适量运动、预防疾病等方式，我们可以度过一个健康、愉快的春季。