举而不坚，即勃起功能障碍，是男性常见的性功能障碍之一。面对这种情况，许多人会选择自我治疗，以期改善性功能。

首先，如果举而不坚的情况只是偶尔出现，患者可以先不必急于求成，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。

在饮食方面，可以多吃一些具有壮阳功效的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。此外，韭菜、鸡蛋、红酒、蜂蜜等食物也具有一定的补肾作用。

除了饮食调理，还可以通过按摩特定的穴位来帮助恢复和提高性功能。例如，揉腰眼法、按摩足心、点按“催欲穴”等。

此外，坚持体育锻炼也是提高性功能的有效方法。游泳、骑自行车等全身运动有助于提高性生活质量，而阴茎运动则有助于勃起。

当然，如果举而不坚的情况经常发生，建议及时就医，以免心理负担过重。药物治疗也是一种选择，但最好在医生指导下进行。