春天，万物复苏，人们常常感叹‘春眠不觉晓’。然而，对于失眠患者来说，春天却成了‘春眠睡不著’的噩梦。中医认为，失眠又称‘不寐’或‘不得眠’，春季多发的原因是气候多变，容易导致情绪波动，进而影响生理功能，引发失眠。

那么，如何应对春季失眠呢？中医师建议，可以通过以下方法缓解失眠症状：

1. 调整饮食：春季宜多吃补气食物，如当归、红枣炖鸡汤等，有助于缓解失眠。同时，睡前喝一碗温润的百合莲子汤，可改善睡眠质量。

2. 诊断原因：失眠的原因复杂多样，包括心理因素、生理因素等。要改善失眠，首先要找出原因，针对原因进行治疗。

3. 中药治疗：中医认为，百合、莲子、当归、酸枣仁、红枣等中药材具有安神作用，可改善失眠症状。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；学会放松心情，减轻压力。

5. 寻求专业帮助：如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。