开学季，道路交通繁忙，孩子们从假期进入学习状态，容易出现“开学综合症”。本文将探讨如何帮助孩子应对开学压力，调整心态，顺利适应新学期。

一、了解“开学综合症”

“开学综合症”是孩子从假期过渡到学习状态时的一种生理、心理反应。表现为焦虑、烦躁、厌学等情绪，以及注意力不集中、记忆力下降等症状。这是正常的适应过程，家长要理解并给予适当的支持。

二、调整作息，规律生活

假期作息时间与学校作息时间差异较大，孩子容易出现生物钟紊乱。家长要帮助孩子调整作息，保证充足的睡眠，规律饮食，养成良好生活习惯，为学习打下基础。

三、积极沟通，缓解焦虑

家长要与孩子进行积极沟通，了解他们的想法和感受，倾听他们的烦恼，给予鼓励和支持。避免过度焦虑，避免责备，帮助孩子建立自信心。

四、制定学习计划，明确目标

家长可以与孩子一起制定学习计划，明确学习目标，帮助孩子树立信心。同时，也要关注孩子的兴趣爱好，鼓励他们全面发展。

五、关注身心健康，培养良好品格

关注孩子的身心健康，鼓励他们参加体育锻炼，培养良好的品格和人际交往能力。家长要成为孩子的朋友，与他们共同成长。

开学季，家长要关注孩子的心理健康，帮助他们顺利度过“开学综合症”，迎接新学期的挑战。