失眠，这个看似简单的睡眠问题，却常常与抑郁、焦虑等心理疾病相伴而生。许多人在生活中都可能遇到失眠的困扰，尤其是随着年龄的增长，失眠的发病率逐渐上升。那么，失眠与抑郁、焦虑之间究竟有何关联？我们又该如何应对这些睡眠障碍呢？

世界卫生组织（WHO）指出，心理卫生是21世纪人类面临的重大挑战。据统计，全球约有4.5亿各类心理疾病患者。其中，失眠患者中30%存在抑郁障碍，由心理因素导致的睡眠障碍超过20%。长期失眠不仅会影响生活质量，还会加重原有的心脑血管、消化系统等疾病，甚至加重抑郁、焦虑障碍，导致严重的心理卫生问题。

中医认为，失眠与“心肾不交”有关。心在上焦，属火；肾在下焦，属水。正常情况下，心火下温肾水，肾水涵养心火，二者相互协调，保持动态平衡。若肾阴不足或心火扰动，二者失去协调关系，则为心肾不交。心肾不交会导致心烦、焦虑、失眠、多梦、易激惹等症状，甚至出现情绪低落、抑郁、自杀倾向。

对于失眠、抑郁、焦虑等睡眠障碍，目前有多种治疗方法可供选择。对于轻中度患者，中医药是一种较为理想的选择。中医治疗失眠、抑郁、焦虑，强调辨证论治，根据患者的具体情况进行个体化治疗。常用的中药包括安神补脑丸、乌灵胶囊等。其中，乌灵胶囊是从一种食药兼用的真菌中提取有效成分制成的中药制剂，具有较好的疗效和安全性。

除了药物治疗，日常生活中的一些习惯也应注意。保持规律的作息时间、避免过度劳累、保持良好的心态等，都有助于改善睡眠质量。对于长期失眠的患者，建议寻求专业医生的帮助，进行个体化的治疗方案。