在现代社会，随着生活节奏的加快，人们越来越关注健康问题。一项新的研究表明，保持适量的运动，尤其是长距离慢速散步，对于延长寿命具有显著作用。研究发现，每周散步1到2.4小时的人群死亡率最低，比没有散步习惯的人群低71%。这为人们提供了新的健康生活方式选择。

过度运动并不会带来明显的寿命延长效果。哥本哈根Frederiksberg医院的Peter Schnohr博士指出，适度的锻炼可以使得健康最大化。研究人员认为，适度的锻炼对心血管健康以及寿命的延长其机制可能不同于高强度的锻炼计划达到的与心肺功能与身体机能。

这项研究基于哥本哈根市内1098名有慢步习惯的健康人群与3950名没有慢步习惯的健康人群。研究发现，每周散步时间不到1小时的人群也要比不散步者低53%。而每周跑步2.5-4小时的人群死亡率较不散步者并没有明显变化。

事实上，这不是第一次提出运动过多并不会提高健康水平的研究。2012年，俄亥俄州立大学的Duck-chul Lee博士与新奥尔良的Carl Lavie博士提出短距离的运动对于健康帮助最大。他们提出了所谓的钟型取钱：运动量超过某一值后，对于机体的健康水平不升反降。另外一项研究发现每天5-10分钟的慢跑能够显著降低心血管疾病以及其他疾病致死的风险。

Lavie博士指出，这项研究虽然报道了低强度的运动对人体健康的益处，但并没有明确得到高强度运动对人体有害的证据。他还解释了人们为什么愿意多跑的原因，其中包括脑力健康，提高赛跑水平，减脂，或者是为了吃的更多。但是这些原因跟健康或者寿命长度没有关系。即使高强度的运动会有一定风险，总体上来看风险还比较小，尤其对于运动原来说，他们更看重的是成绩与竞技水平。这也为医生以及患者提个醒：对高强度的锻炼对于身体健康可不是必要的。