一说起中医养生,我们自然会想到《黄帝内经》、《本草纲目》等经典著作。而在西方,也有着类似的古代医学典籍,例如《阿维森纳医典》。这本书汇集了中世纪西方医学和阿拉伯医学的精华,其中许多养生理念至今仍具有很高的参考价值。
性格决定饮食
中医将人的体质分为九种,而西方医学则认为人体有血液质、黄胆汁、黑胆汁和黏液质四种体质。不同体质的人,性格特点也各不相同。血液质的人性格开朗活泼,黄胆汁的人容易急躁,黑胆汁的人易忧郁,黏液质的人则性格冷漠。
针对不同体质的人,饮食选择也有所不同。血液质的人宜吃保湿性好的、热性适中的食物;黄胆汁的人宜吃低营养的寒性食物;黑胆汁体质的人宜吃保湿性好的、寒凉性食物;黏液质的人宜吃低营养且质稀的热性食物。
水果养生有讲究
《阿维森纳医典》强调水果对养生的重要作用,尤其是对于急躁易怒的黄胆汁体质的人。在夏天,吃新鲜水果如桑椹、甜瓜、桃和李子等,不仅可以解渴生津,还能促进消化,避免过量摄入肉食。
睡眠养生不可忽视
睡眠对恢复疲劳、修复内脏等具有重要作用,但很多人不知道,睡眠还有“保湿”的作用。适度睡眠可以保证体液的均衡,具有保湿和温煦作用,对老年人健康特别有益。
古罗马著名医生盖仑曾提到:“每天我需要进食少量植物——香料拌制的莴苣。”莴苣可诱导睡眠,香料能调节莴苣的寒性,盖仑重视睡眠,认为它有助于体内水分的保持。
睡眠姿势有讲究
《阿维森纳医典》认为,睡眠的姿势与健康密切相关。仰卧是不良习惯,会导致中风、瘫痪、噩梦等疾病。这是因为体内代谢产物往往在背部积滞,难以进入正常生理通道。习惯于仰卧的人,常显得疲惫不堪,因为他们的肌肉、器官变得虚弱。阿维森纳建议开始睡眠的最佳姿势是右侧卧位,然后左侧卧位。
文章 老人和内风湿患者能不能吃这个补钙的东西?
绿色医疗倡导者
文章 弱精症怎么办?吃什么药?
中医养生之道
文章 孩子手指脱皮,可能是缺乏维生素引起的
精准医疗探秘
文章 哺乳期手指关节变粗糙,可能缺铁,能喝蛋白琥珀酸口服液吗?
远程医疗新视界
文章 9岁孩子近视125度和150度,能否服用叶黄素?
医疗之窗
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:9
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:35
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:33
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:2
宋芊
主治医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科