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西方人怎么养生 看性格选食物

西方人怎么养生 看性格选食物

一说起中医养生,我们自然会想到《黄帝内经》、《本草纲目》等经典著作。而在西方,也有着类似的古代医学典籍,例如《阿维森纳医典》。这本书汇集了中世纪西方医学和阿拉伯医学的精华,其中许多养生理念至今仍具有很高的参考价值。

性格决定饮食

中医将人的体质分为九种,而西方医学则认为人体有血液质、黄胆汁、黑胆汁和黏液质四种体质。不同体质的人,性格特点也各不相同。血液质的人性格开朗活泼,黄胆汁的人容易急躁,黑胆汁的人易忧郁,黏液质的人则性格冷漠。

针对不同体质的人,饮食选择也有所不同。血液质的人宜吃保湿性好的、热性适中的食物;黄胆汁的人宜吃低营养的寒性食物;黑胆汁体质的人宜吃保湿性好的、寒凉性食物;黏液质的人宜吃低营养且质稀的热性食物。

水果养生有讲究

《阿维森纳医典》强调水果对养生的重要作用,尤其是对于急躁易怒的黄胆汁体质的人。在夏天,吃新鲜水果如桑椹、甜瓜、桃和李子等,不仅可以解渴生津,还能促进消化,避免过量摄入肉食。

睡眠养生不可忽视

睡眠对恢复疲劳、修复内脏等具有重要作用,但很多人不知道,睡眠还有“保湿”的作用。适度睡眠可以保证体液的均衡,具有保湿和温煦作用,对老年人健康特别有益。

古罗马著名医生盖仑曾提到:“每天我需要进食少量植物——香料拌制的莴苣。”莴苣可诱导睡眠,香料能调节莴苣的寒性,盖仑重视睡眠,认为它有助于体内水分的保持。

睡眠姿势有讲究

《阿维森纳医典》认为,睡眠的姿势与健康密切相关。仰卧是不良习惯,会导致中风、瘫痪、噩梦等疾病。这是因为体内代谢产物往往在背部积滞,难以进入正常生理通道。习惯于仰卧的人,常显得疲惫不堪,因为他们的肌肉、器官变得虚弱。阿维森纳建议开始睡眠的最佳姿势是右侧卧位,然后左侧卧位。

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