在日常生活中，我们经常听到“黑色星期五”的说法，而这并不仅仅是指购物狂欢。研究发现，星期五也是心脏病的高发期。这一现象引起了广泛关注，让我们一起来了解一下。

根据英国《每日邮报》的报道，星期五住院的患者数量较多，治疗时间更长，心衰死亡的风险也更高。这是为什么呢？

原来，星期五的工作效率普遍较高，人们的心情也相对轻松。然而，这种情绪激动其实对心脏并不友好。心跳加快、收缩力增强等生理反应，可能会造成心脏植物神经功能紊乱，引发类似心脏病的表现。

因此，心理平衡对于健康至关重要。世界卫生组织将心理平衡列为健康四大基石之一，与合理膳食、适量运动、戒烟限酒一样重要。

中医养生也为我们提供了许多养心方法。例如，在心最弱的时间段（每日21：00到次日1：00），建议早睡早起，避免熬夜。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁也有助于安眠养心。

以下是一些中医养心新花样：

1. 踏豆按摩：将绿豆500g用铁锅以文火炒热后倒入脸盆，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。

2. 按压肚脐：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。

3. 枸杞枣仁茶：取枸杞30g、炒枣仁40g、五味子10g泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限。

除了以上方法，以下这些因素也容易引发心脏病：

1. 挤车堵车：研究发现，交通拥挤及堵车会导致心脏病发作危险增加3倍。

2. 赶时间：在应激状态下，血管痉挛收缩，从而增加心脏负担，增加心脏病的发作风险。

3. 饱餐后：高脂和高热量饮食会导致血管收缩，血栓危险大增。

4. 便秘时：解大便过于用力会增加胸腔压力，心脏回血量锐减，可能会引发心脏病发作。

5. 失眠后：与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%。

6. 纵欲过度：过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

7. 气温太低：冬季是心脏病高发的季节。

8. 公众发言：面对公众发表演讲，难免会紧张，血压升高，肾上腺素上升，增加心脏病发作危险。

总之，关注心脏健康，保持良好的生活习惯，才能远离“黑色星期五”。