中医养生保健在我国拥有悠久的历史,其中穴位养生作为重要的组成部分,越来越受到人们的关注。今天,就让我们一起来了解一下中医养生保健中五大神奇要穴,它们分别是膻中穴、三阴交、足三里、涌泉和关元穴。
首先,我们来看看膻中穴。它位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处。膻中穴具有理气开胸、降气通络的功效,常用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。平时可以通过掌根来回摩擦膻中穴,以透热为度,达到保健养生的目的。
接下来是三阴交穴。它位于小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,是主治妇科病常用穴。由于女性在月经、胎产、哺乳等过程中,以血为用,又易耗血,因此情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。三阴交穴能疏理肝脾养血,常用于治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每天按揉50~100次,以有酸胀感为宜。
足三里穴位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方,是胃腑疾病和人体强壮的要穴。几乎所有的胃肠道疾病,如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病,只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按揉足三里穴进行保健。操作方法为每天按揉50~100次,以有酸胀感为宜。
涌泉穴位于足心凹陷处,平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效。若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。
最后是关元穴。它位于肚脐下三寸,是“男子藏精,女子蓄血之处”。临床上常用于治疗泌尿、生殖系统疾病,如遗尿、阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。可用擦法,以透热为度,每天1~2次;或艾灸,每次10~15分钟,每天1次。
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