近年来，散步已成为越来越多人的日常健身方式。然而，你知道吗？散步不仅有助于减肥，还能降低癌症反复发作的风险。

据英国《每日邮报》报道，英国“麦克米伦癌症援助组织”的专家指出，每天步行1英里（约1600米）可以降低40%的癌症反复发作率。此外，体力锻炼还有助于降低癌症治疗带来的副作用。

世界癌症研究基金会最新版癌症预防指南建议，应以素食为主，维持健康体重，并进行定期体育锻炼。曼彻斯特大学中央医院的营养学家索雷尔·博登博士表示，坚持这些做法可以减少2到3倍的癌症反复风险，并降低34%的因癌症或其他原因致病的风险。

此外，《英国癌症杂志》的研究发现，与以精加工红肉和油炸食品为主的标准西餐饮食相比，多摄入水果、蔬菜、植物油和汤的饮食可以减少29%的癌症反复风险。

体育锻炼是预防癌症的关键。英国“麦克米伦癌症援助组织”的研究发现，每天以3英里/时的速度步行30分钟，可以降低40%的乳腺癌反复风险，并降低乳腺癌治疗女性的死亡率。美国《临床肿瘤学杂志》的研究也表明，每周多做3小时的体力锻炼可以减少61%的癌症死亡率。

麦克米伦顾问肿瘤学家简·马赫教授解释说，体育锻炼不仅能减肥，还能降低雌激素等荷尔蒙激素的水平，抑制癌症的形成和发展。此外，锻炼还能减少炎症，抑制癌细胞的形成和发展。