冬季养生,进补是关键。中医认为,冬季是自然界“封藏”时期,人体同样处于“收敛”状态,此时服用补品能够更好地吸收和储存营养物质,为来年打下良好的身体基础。
灵芝作为传统滋补佳品,自古以来就被广泛应用于养生保健。下面,我们将为大家介绍六款灵芝食疗方,助您度过一个健康温暖的冬季。
1. 灵芝蹄筋汤
该汤以灵芝、黄芪和牛蹄筋为主要食材,具有健脾安神、益肾养肝的功效,适用于食欲不振、慢性肝炎、体虚乏力、神经衰弱等症。
2. 灵芝煲乌龟
乌龟肉性温,具有滋补健身、养血安神的作用,与灵芝搭配煲汤,适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤等疾病。
3. 灵芝炖鸡
鸡肉性温,具有温中补脾、益肾养肝的功效,与灵芝同炖,适用于脾胃气虚、消化不良、饮食减少、反胃泄泻等症。
4. 灵芝薄荷饮
该饮以灵芝、薄荷、谷芽为主要食材,具有清热解毒、解郁安神的功效,适用于夏季烦热、气虚烦劳等症。
5. 灵芝炖乳鸽
乳鸽肉质鲜美,营养丰富,与灵芝同炖,具有补气益中、养血安神的功效,适用于中气虚弱、表虚自汗、体倦乏力、白细胞减少等症。
6. 灵芝酒
将灵芝浸泡于白酒或米酒中,可制成灵芝酒。灵芝酒具有强壮身体、补益内脏、延缓衰老的功效,特别适用于神经衰弱、失眠健忘等症。
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