现代都市生活中，白领阶层长期处于亚健康状态，长时间对着电脑工作，固定姿势，导致肩周炎的发病率逐年上升。肩周炎不仅影响日常生活，还会给患者带来痛苦。那么，如何预防和治疗肩周炎呢？以下将为您详细介绍肩周炎的成因、症状、治疗方法以及日常保养。

一、肩周炎的成因及症状

肩周炎的成因主要包括：长时间保持同一姿势、缺乏运动、肩部受伤等。肩周炎的主要症状为肩部疼痛，活动受限，严重时甚至会导致肩关节僵硬。

二、肩周炎的治疗方法

1. 药物治疗：针对肩周炎的疼痛症状，可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸等。

2. 物理治疗：包括热敷、理疗、按摩等，有助于缓解疼痛、改善肩关节活动度。

3. 康复训练：在专业指导下进行肩关节功能锻炼，如划圈、耸肩、举臂等，有助于恢复肩关节功能。

4. 手术治疗：对于严重肩周炎，经保守治疗无效者，可考虑手术治疗。

三、肩周炎的日常保养

1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行肩部运动，增强肩部肌肉力量。

3. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。

4. 避免肩部受伤，如提重物、做剧烈运动等。

四、肩周炎的预防

1. 保持良好的坐姿，定时休息，活动肩部。

2. 进行肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。

3. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。

4. 避免肩部受伤，如提重物、做剧烈运动等。