近年来，心血管疾病已成为全球范围内导致死亡和残疾的主要原因。根据世界卫生组织（WHO）的数据，每年约有1800万人因心血管疾病死亡，占总死亡人数的三分之一。

那么，什么是心血管疾病呢？心血管疾病是指心脏和血管的疾病，主要包括冠心病、高血压、心力衰竭、心肌梗死等。这些疾病的发生与多种因素有关，包括遗传、生活方式、环境等。

在遗传方面，家族中有心血管疾病病史的人更容易患病。在生活方式方面，吸烟、饮酒、高盐高脂饮食、缺乏运动等不良生活习惯都会增加心血管疾病的风险。此外，环境污染、压力过大等环境因素也会对心血管健康产生负面影响。

为了预防心血管疾病，我们需要采取以下措施：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品，少吃油腻、高盐、高糖食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。

4. 控制体重：保持健康的体重可以降低心血管疾病的风险。

5. 管理血压和血糖：高血压和糖尿病都是心血管疾病的高危因素。

6. 减少压力：长期处于高压状态会影响心血管健康。

除了以上预防措施，定期进行体检、遵医嘱服药也是预防心血管疾病的重要手段。