手脚冰凉是很多人都会遇到的问题，尤其在寒冷的冬季，这种现象更加明显。泡脚作为一种传统的养生方法，通过温度和药物的刺激，可以帮助改善手脚冰凉的症状。

泡脚的原理是通过水的温热作用，促进局部血液循环，增加皮肤对药物的吸收，从而达到改善局部及全身疾病的效果。

以下是一些常见的泡脚材料及其功效：

1. 生姜：祛寒暖身

生姜具有温中散寒的作用，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。泡脚时加入生姜，可以增加泡脚的祛寒效果。

2. 艾草：温肺止咳

艾草具有温肺止咳的作用，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。用艾草泡脚，可以改善肺功能，缓解咳嗽症状。

3. 桂皮：消肿利尿

桂皮具有温肾阳、利水消肿的作用，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。用桂皮泡脚，可以促进下肢血液循环，减轻水肿症状。

4. 红花：活血化瘀

红花具有活血化瘀、祛淤止痛的作用，对于预防和改善冻疮、静脉曲张、末梢神经炎等疾病有很好的效果。

泡脚时需要注意以下几点：

1. 泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

2. 饭后1小时内不宜泡脚。

3. 中药泡脚最好用木盆。

4. 儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

5. 女性经期别自己乱用中药泡脚。