类风湿性关节炎，一种常见的慢性炎症性疾病，其病因复杂，可能与遗传、感染、环境等因素有关。为了有效预防和控制类风湿性关节炎，以下是一些关键措施：

首先，合理饮食至关重要。建议患者多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以增强机体免疫力。同时，避免过量摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以免加重病情。

其次，适度运动对于类风湿性关节炎患者来说至关重要。适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节功能，缓解疼痛。建议选择低冲击性运动，如游泳、散步、瑜伽等，避免长时间保持同一姿势。

此外，保持良好的生活习惯也是预防类风湿性关节炎的重要手段。患者应保持充足的睡眠，避免过度劳累，避免接触有害物质，如烟草、酒精等。

在治疗方面，类风湿性关节炎患者应积极配合医生进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、改善病情抗风湿药等。物理治疗包括热敷、按摩、针灸等。手术治疗则适用于关节严重受损的患者。

最后，患者应保持积极乐观的心态，与家人、朋友保持良好的沟通，共同面对疾病。