随着生活节奏的加快，人们越来越关注自己的大脑健康。阅读、运动、社交等活动，不仅能够丰富我们的生活，还能有效预防认知障碍症。以下介绍六种简单有效的健脑活动，帮助您保持大脑活力。

1. 跳舞：舞蹈是一种全身运动，能够锻炼身体的同时，刺激大脑的多个区域，提高手眼协调能力。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。

2. 阅读：阅读是一种深度的思考过程，需要调动大脑中的多种认知功能。斯坦福大学的学者认为，阅读能增加大脑特定区域的血流量，降低患上认知障碍症的风险。加拿大学者也指出，阅读能够扩充知识面，提高抽象推理能力。

3. 玩益智游戏：益智游戏能够锻炼大脑的思维能力，提高记忆力、判断力和社交能力。数独、猜字谜等游戏，更是能够降低患上认知障碍症的风险。

4. 游泳：游泳是一种全身运动，能够增加大脑中的血液流量，提高大脑的供氧能力。澳大利亚的研究发现，游泳能够有效提高大脑动脉的血流量。

5. 弹奏乐器：音乐能够激发大脑的创造力，提高记忆力。弹奏乐器能够增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性。

6. 性生活：性生活能够促进大脑血液循环，提高大脑的营养供应。美国罗格斯大学的研究发现，性生活能够增加大脑所有区域的血流量，增强神经细胞之间的连接。