随着社会的发展，人口老龄化问题日益凸显。退休后的老年人面临着身心变化、社交圈子缩小、生活方式转变等问题，如何安排好晚年生活成为了一个重要的课题。

首先，老年人应合理安排生活。退休后，体力活动减少，抵抗力下降，容易引发各种疾病。因此，老年人可以根据自己的身体状况，从事一些家务劳动，如种菜、养花、编织等，或参加体育锻炼，如太极拳、游泳、广场舞等，以增强体质。

其次，保持乐观情绪，培养兴趣爱好。退休后，时间更加充裕，可以发展自己的兴趣爱好，如读书、写作、绘画、下棋、书法、音乐欣赏、园艺等，这些活动有助于缓解孤独感，保持良好的心态。

再次，学习卫生保健知识。老年人应关注自己的健康状况，积极参加有关保健知识的学习，掌握一些防病抗老的方法，做到无病早防，有病早治。

此外，老年人可以适当参加工作和活动。退休后，老年人可以发挥自己的经验和知识，担任顾问、参与公益活动等，为社会做出贡献，同时也能丰富自己的生活。

总之，老年人要合理安排生活，保持乐观心态，学习保健知识，适当参与社会活动，才能度过一个幸福、健康的晚年。