血液是维持人体健康的重要物质，它承载着氧气、营养物质和代谢废物，在全身循环中发挥着至关重要的作用。然而，当血液出现不足时，身体就会出现一系列症状，如月经量减少、头发干枯分叉、皮肤暗沉、失眠、心慌等，这可能是血虚的信号。

想要判断自己是否血虚，可以参考以下13个自测题目：

• 月经量减少或周期推后
• 眼睛干涩疲劳
• 头发干枯分叉、早白、少量脱发
• 皮肤松弛、肤色暗沉、干燥瘙痒
• 睡眠困难、噩梦较多
• 心慌（心电图检查无异常）
• 头晕（西医查不清病因）
• 便秘，大便干燥
• 白带较少、干燥
• 面色苍白或枯黄，唇色淡红或淡白
• 指甲变薄、变脆，出现甲棱或凹面
• 手足麻木、无力
• 记忆力下降，经常忘事

如果得分超过60分，就应该引起重视，及时进行调理。

血虚的原因主要有以下几点：

1. 脾胃虚弱

中医认为，脾胃是气血生化之源。脾胃虚弱会导致气血不足，进而引起血虚。常见原因包括饮食不规律、暴饮暴食、挑食、节食等。

2. 不当减肥

过度减肥会导致身体水分和营养物质的流失，进而引起血虚。常见减肥方法包括药物减肥、针灸减肥等，这些方法都可能导致血虚。

3. 滥用去痘中药

一些去痘中药含有苦寒、清热、泻火等成分，长期使用会导致体内水分和营养物质的流失，进而引起血虚。

血虚的调理方法主要包括以下几点：

1. 改善饮食习惯，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物。
2. 适当运动，增强体质。
3. 保证充足睡眠，避免熬夜。
4. 避免过度劳累，保持心情舒畅。
5. 必要时可以咨询医生，进行中医调理。