近年来，多项研究表明，女性普遍比男性拥有更长的寿命，这与其健康的生活方式息息相关。为了提高自身的健康状况，男性可以从女性身上学习以下七种健康习惯。

1. 关注体重管理

研究表明，男性更容易出现腹部肥胖，这会增加患心脏病、糖尿病、中风和癌症等疾病的风险。因此，男性应该像女性一样，定期监测体重，保持健康的体型。

2. 注重个人卫生

女性普遍比男性更注重个人卫生，例如随身携带湿巾、勤洗手等。这些良好的卫生习惯有助于预防感染和疾病的发生。

3. 增加膳食纤维摄入

食物纤维有助于减肥和降低胆固醇，对心脏健康有益。男性可以通过增加坚果、豆类、全谷物和果蔬等富含膳食纤维的食物的摄入量来改善健康状况。

4. 重视社交活动

女性通常拥有更多的社交活动，这有助于释放心理压力，提高生活质量。男性也可以通过参加社交活动，结交朋友，改善自身的心理健康。

5. 坚持泡澡

泡澡可以帮助打开毛孔，排出毒素，改善皮肤状况。男性可以尝试像女性一样，养成泡澡的习惯，让身心得到放松。

6. 睡前清洁面部

女性普遍会在睡前进行面部清洁，这有助于预防过敏和毛孔堵塞等问题。男性也应该养成睡前清洁面部的习惯。

7. 寻找锻炼伙伴

女性喜欢结伴活动，男性可以尝试寻找锻炼伙伴，一起锻炼，提高运动兴趣和坚持性。