随着科技的飞速发展，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑也带来了一些健康问题，其中最常见的就是腕管综合征，俗称‘鼠标手’。

腕管综合征是由于手腕长期过度使用，导致腕管内压力增大，压迫正中神经而引起的。腕管位于手腕掌侧，是一条狭长的管道，内有正中神经和九条屈指肌腱。长时间敲击键盘、使用鼠标或保持不正确的姿势，都可能导致腕管内压力增大，引发腕管综合征。

腕管综合征的症状主要包括手腕、手指和前臂的疼痛、麻木、肿胀等。如果不及时治疗，可能导致手指关节僵硬，影响日常生活和工作。

预防腕管综合征的关键在于养成良好的生活习惯和正确的操作姿势。

1. 定期休息：长时间使用电脑后，应适当休息，做做手腕运动，缓解手腕压力。

2. 保持正确的姿势：使用电脑时，应保持手腕平直，避免过度弯曲或扭转。

3. 使用符合人体工程学的电脑设备：如人体工学鼠标、键盘等。

4. 改善工作环境：调整电脑屏幕高度，保持良好的照明，减少眼睛疲劳。

5. 加强手腕锻炼：进行手腕拉伸、握力等锻炼，增强手腕肌肉力量。

如果出现腕管综合征的症状，应及时就医，寻求专业治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。