秋季养生,关键在于润燥。
入秋之后,空气变得干燥,中医称之为‘燥’。燥邪容易侵袭人体,引发皮肤干燥、口渴、大便干结等症状。
为了应对秋燥,我们可以采取以下措施:
1. 多喝水:秋季宜多喝开水、淡茶、果汁饮料等,以保持身体水分,缓解秋燥。
2. 多吃蔬果:新鲜的蔬菜水果具有生津润燥、清热通便的作用,如梨、葡萄、柿子等。
3. 多吃酸少吃辣:秋季饮食宜多酸少辣,避免辛辣食物对肺的损害。
4. 少吃煎炸食品:煎炸食品容易助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。
5. 保持室内空气湿润:使用加湿器,保持室内空气湿润,有助于缓解秋燥。
此外,秋季养生还应注重以下方面:
1. 适当运动:秋季宜进行适量的运动,如散步、慢跑、太极拳等,以增强体质。
2. 保持良好心态:秋季气温逐渐降低,容易引发情绪低落,应注意保持良好心态。
3. 避免过度劳累:秋季气温逐渐降低,人体抵抗力下降,应注意避免过度劳累。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:23
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:28
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:6
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科