怀孕是女性人生中一段特殊的时期，准妈妈们不仅要关注胎儿的健康成长，还要关注自身的体重变化。因为孕期体重管理不当，既可能影响胎儿的发育，也可能给孕妇带来诸多疾病。

孕妇生殖器官以及胎儿的生长发育需要更多的营养。随着妊娠的发展，胎儿胎盘以及羊水的形成与发育，子宫逐渐变大，妊娠的子宫比未妊娠的要增加1000倍。如果准妈妈孕前比较消瘦，营养欠缺，就会影响妊娠期子宫的发育，也会影响胎儿的智力发育。所以妊娠期，营养关键在于摄入食物的品种要保持高热量，富有蛋白质以及脂肪、微量元素和维生素。

然而，孕妇一味追求营养，也可能引起营养过剩，将来出现巨大儿的可能性增大。那么，如何判断营养是缺少了还是过剩了？无锡市妇幼保健院产科主任医师许建娟表示，产科医生可以根据孕妇的体重变化来考虑。

在妊娠早期90天里，孕妇一般只需要增加1-2公斤体重，不要增加太多。现在很多准妈妈在怀孕早期增重5-10公斤者大有人在，这就是营养偏多。到了妊娠中晚期，一般孕妇以每周增长0.3-0.5公斤为宜。如果是原来就比较胖的孕妇，如体重指数大于28以上者，每周只要增加0.3公斤就行。孕妇也能从整个孕期的体重增长数来判断。一般孕妇在整个孕期体重增长控制在10-12公斤。如果孕妇本身就比较胖，体重指数超标，体重增长更要控制在7-9公斤。

除了控制体重，孕妇还要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类、鱼类、蛋类等食物，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。此外，孕妇还要定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况，及时发现并处理孕期并发症。

总之，孕期体重管理对孕妇和胎儿都至关重要。准妈妈们要科学合理地安排饮食，保持良好的生活习惯，以确保母婴健康。