夏季高温多湿,气温波动较大,人们很容易出现中暑和感冒的症状。据中医科门诊数据显示,平均每4人中就有1人出现全身无力、发烧、头晕、头重、恶心、肠胃不适甚至呕吐等症状,比前几个月增加了至少2成。中医师建议,可以通过以下方法预防和缓解中暑和感冒:
1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,增强免疫力。
2. 注意饮食,多吃清淡易消化的食物,避免辛辣、油腻、生冷的食物。
3. 适当运动,增强体质,提高抵抗力。
4. 预防中暑,避免在高温环境下长时间暴露,及时补充水分。
5. 自制防暑茶饮:准备鱼腥草或夏枯草约60克、红枣5至10颗,将药材以清水略冲洗后,全部放入锅中,加水盖过材料以大火煮沸即可关火,滤渣取汁饮用。
6. 针灸治疗:通过针灸合谷、风池、迎香及太阳穴等穴位,可以缓解中暑和感冒的症状。
7. 三伏贴:利用白芥子、细辛、甘遂、肉桂等温阳成分的中药材,贴于背部之定喘、风门、肺俞、肾俞等穴位,可以改善体质,提高免疫力。
8. 如果症状严重,应及时就医,避免延误病情。
文章 四岁小孩上幼儿园后频繁呕吐,怎么办?
绿色医疗倡导者
文章 爱出汗、失眠、拉肚子、脸上长痘痘怎么办?
疾病解码者
文章 怀孕期间拉肚子、呕吐和腹痛怎么办?
康复之路
文章 六个月宝宝打完轮状疫苗后能出门吗?
绿色医疗倡导者
文章 反酸、气短、呕吐,医生建议了啥?
跨界医疗探索者
骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院
廖瑜修
主任医师
中医内科
广西中医药大学附属瑞康医院
罗杰
住院医师
普通内科