茶叶,作为我国传统的饮品,自古以来就备受人们喜爱。它不仅能修身养性,还能起到保健养生的作用。然而,喝茶也有讲究,不同的时间、季节选择不同的茶,才能达到最佳的养生效果。
一、一天中不同时间点适合喝的茶
1. 早晨9点:花茶。早晨饮用花茶,可以提神醒脑,消除疲劳,适合用盖碗瓷杯冲泡,用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳。
2. 下午1点:绿茶。绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,适合现泡现喝,冲泡水温以85℃为宜,冲泡时间以2~3分钟为好。
3. 晚上6点:红茶。红茶具有降血脂、助消化的功效,适合用沸水冲泡,泡的时间可以相对更久些,一般来说,5分钟最佳。
二、一年四季不同季节适合不同的茶
1. 春夏季节:绿茶。绿茶具有生发作用,可以缓解春困,适合热性体质的人饮用。
2. 秋季:青茶。青茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。
3. 冬季:黑茶。黑茶茶性温和,冬天饮用最为合适,可以生热暖胃。
三、四类人不宜饮茶养生
1. 失眠人群
2. 心动过速的人
3. 肾功能不好的人、肾衰患者
4. 孕妇
四、针对不同病症的养生茶
1. 脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人可以饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶。
2. 血脂高、血管堵塞的人可以选择活血化淤的山楂茶。
3. 糖尿病患者适合喝葛根玉竹茶来辅助降糖。
4. 心气弱、爱心慌的人群可以试试养心的桂圆茶。
5. 消化代谢弱的人适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶。
6. 寒气重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶。
7. 爱感冒、过敏的人喝灵芝茶可增强免疫力。
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