早晨起床后立即抽烟，这一习惯可能比我们想象的更危险。一项新的研究发现，每天抽第一根烟的时间对吸烟危害的轻重有着显著影响。无论是烟龄长久的“老烟枪”还是偶尔抽烟的人，起床后立即抽烟都会使肺癌风险大大增加。

　　吸烟是导致肺癌的最重要因素之一。烟草中含有超过3000种化学物质，其中多链芳香烃类化合物（如苯并芘）和亚硝胺等致癌物质会损害支气管上皮细胞DNA，导致癌基因激活和抑癌基因失活，最终引发肺癌。

　　除了吸烟，肺癌的高危因素还包括职业和环境接触、电离辐射、既往肺部慢性感染、遗传因素和大气污染等。长期接触铝制品副产品、砷、石棉、焦炭炉等物质，以及空气污染等，都会增加肺癌的发生率。

　　为了避免肺癌，我们可以采取以下措施：

　　1. 戒烟：戒烟是预防肺癌最有效的途径。戒烟越早，肺癌发病率降低越明显。

　　2. 保护环境：减少大气污染，保护空气质量。

　　3. 预防职业暴露：减少职业致癌物的接触。

　　4. 科学饮食：增加蔬菜、水果等富含抗氧化剂的食品。

　　5. 定期体检：早期发现并治疗肺部疾病。

　　此外，保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好心态等，也有助于降低肺癌风险。

　　总之，起床后立即抽烟这一习惯会增加肺癌风险，我们应该引起重视，采取积极措施保护自己的健康。