小暑节气，虽然还未进入最炎热的夏季，但气温逐渐升高，降水增多，湿气较重，对人体健康产生一定影响。中医认为，人体五行（金、木、水、火、土）与自然界五行相对应，不同体质的人在小暑节气养生时应有所侧重。

以下针对金、木、水、火、土五行人，提供小暑节气养生要点：

金形人

1. 精神调养：保持心情愉悦，避免情绪波动。

2. 起居调养：避免长时间暴露在烈日下，注意防暑降温。

3. 运动调养：进行低强度伸展运动，如八段锦、广播体操等。

4. 饮食调养：多吃薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆等消暑生津的食物。

木形人

1. 精神调养：参加文娱活动，陶冶情操。

2. 起居调养：避免大汗淋漓，保证充足睡眠。

3. 运动调养：进行低强度运动，如散步、八段锦等。

4. 饮食调养：多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等清热祛暑的饮品。

水形人

1. 精神调养：保持心境平静，以平常心对待事物。

2. 起居调养：睡好子午觉，避免汗出当风。

3. 运动调养：进行低强度运动，避免过度出汗。

4. 饮食调养：多进食温软食物，温养脾胃。

火形人

1. 精神调养：戒怒戒躁，保持心境平静。

2. 起居调养：适当午睡，避免烈日下暴晒。

3. 运动调养：避免运动后大汗淋漓，避免立即洗凉水澡。

4. 饮食调养：多吃清热祛暑生津的食物，如西瓜、绿豆、荸荠等。

土形人

1. 精神调养：戒怒戒躁，劳逸结合。

2. 起居调养：避免夜卧受凉，保证充足睡眠。

3. 运动调养：避免高强度运动，避免运动后立即饮冷饮或洗凉水澡。

4. 饮食调养：多吃健脾化湿、益气消暑的食物。

以上是五行人小暑节气养生要点，希望能帮助大家度过一个健康的小暑节气。