办公室一族，你是否经常感到颈肩酸痛、腰背僵硬？这可能是颈腰椎病的早期信号。颈腰椎病是指因长期不良姿势和不良生活习惯导致的颈椎和腰椎病变，主要表现为颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。

长期低头伏案工作、长时间保持同一姿势、缺乏运动等都是颈腰椎病的高危因素。这些不良习惯会导致颈椎和腰椎承受过大的压力，使椎间盘和周围软组织受损，引发颈腰椎病。

颈腰椎病的症状主要包括颈肩酸痛、腰背僵硬、手臂麻木、下肢疼痛、活动受限等。如果不及时治疗，颈腰椎病会逐渐加重，甚至导致瘫痪。

预防颈腰椎病的关键是养成良好的生活习惯，包括：

• 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。
• 每隔一段时间起身活动，做些伸展运动。
• 加强腰背肌肉锻炼，提高腰背部的稳定性。
• 保持适当的体重，避免过度负担腰椎。

治疗颈腰椎病的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要针对疼痛症状，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括牵引、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛、改善关节活动度。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

选择正规医院和专业的医生进行治疗至关重要。颈腰椎病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和保养。患者应积极配合医生的治疗方案，并养成良好的生活习惯，才能有效预防和治疗颈腰椎病。