当前位置:

京东健康

10种蔬菜吃出白嫩肌

10种蔬菜吃出白嫩肌

想要拥有白嫩肌肤,除了日常的护肤保养,合理的饮食也是关键。蔬菜中含有丰富的营养成分,不仅可以补充人体所需的维生素,还能帮助美白肌肤。那么,哪些蔬菜具有美白功效呢?以下就是10种具有美白功效的营养蔬菜。

1. 白萝卜

中医认为,白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功效。这是因为白萝卜含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,从而起到美白肌肤的作用。

2. 豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究证实,豌豆含有丰富的维生素A原,能够在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

3. 胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能够润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可以与汞结合,将人体内的有害成分排出体外,使肌肤看起来更加细腻红润。

4. 蘑菇

蘑菇富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇可以促进女性雌激素分泌,具有抗衰老、使肌肤艳丽的作用。

5. 甘薯

甘薯含有大量粘蛋白和维生素C,维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯可以降低胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

6. 丝瓜

丝瓜具有润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹的功效。

7. 豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

8. 芦笋

芦笋富含硒,能够抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

9. 冬瓜

冬瓜含有微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

10. 黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能够清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 皮肤干燥起皮成块状,怎么办?

我从小就有皮肤问题,尤其是手臂背部,总是干燥起皮,甚至有时候会成块状。每当换季,我的皮肤就像在抗议一样,变得更加糟糕。作为一个爱美的女生,这让我非常苦恼。 我尝试了各种各样的护肤品和方法,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“脾虚湿气重的饮食调理”,希望能从内部改善我的皮肤问题。结果,我意外地发现了京东互联网医院的在线问诊服务。 我决定试一试,于是上传了一张我手臂背部的照片。很快,医生就回复了我,告诉我这可能是鱼鳞病的表现,并建议我使用润肤尿素维生素进行治疗。医生还详细地指导我每天三到五次涂擦,并询问了我的用药安全问题和健康状况。 我按照医生的建议进行了治疗,并且在日常生活中也注意了饮食和作息。慢慢地,我的皮肤开始有所改善,起皮和块状的情况减少了很多。医生还给了我一些健康指导,包括可以吃点倍他红萝卜素胶囊来帮助改善皮肤问题。 我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务,它让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。现在,我已经不再为皮肤问题而烦恼了,我的皮肤也变得更加健康和美丽了。 如果你也有皮肤问题,不妨试试在线问诊吧!京东互联网医院真的很靠谱!

医者荣耀

7 人阅读
查看详情

文章 嘴唇反复起皮怎么办?

我从小就有一个小小的烦恼——嘴唇总是干燥、起皮。每当我想舔一舔嘴唇时,妈妈总会说:“别舔,会越来越干。”我也曾尝试过各种方法来解决这个问题,但似乎都没有什么效果。直到最近,这个问题变得更加严重了。 我记得那天早上,我照镜子时发现我的嘴唇已经开始脱皮了。起初,我并没有太在意,认为这只是一个小问题。但是,随着时间的推移,我的嘴唇开始反复起皮,脱落又起,非常难受。我开始担心这是不是什么严重的疾病。 我决定去看医生。在京东互联网医院上,我找到了一个口腔科的医生。我们进行了一次视频咨询。医生问了我一些问题,包括我是否有皮炎湿疹、是否有痘痘等。然后,他让我拍了一张嘴唇的照片给他看。看完照片后,医生告诉我这可能是唇炎,并给了我一些治疗建议。 医生建议我使用他克莫司软膏,并在使用前将其冷藏十分钟。同时,他还建议我配合使用润肤尿素维生素。每天使用两次。听完医生的建议,我感到非常放心。因为我知道,京东互联网医院的医生都是经过严格筛选的专业人士,他们的建议一定是可靠的。 我按照医生的建议进行了治疗。起初,效果并不明显。但是,随着时间的推移,我的嘴唇开始逐渐恢复正常。现在,我的嘴唇不再干燥、起皮了。我非常感谢京东互联网医院的医生,是他们帮助我解决了这个困扰我多年的问题。 如果你也有类似的问题,我强烈建议你去京东互联网医院寻求帮助。他们的医生非常专业,能够给你提供最好的治疗建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。

医疗趋势观察站

29 人阅读
查看详情

文章 8月宝宝补钙选哪种?

在一个炎热的夏日,年轻的妈妈小李带着8个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院。小明最近总是夜里睡不踏实,出汗多,偶尔还会摇头。小李担心得不得了,决定寻求专业医生的帮助。 医生仔细询问了小明的症状,并查看了他的微量元素检查结果。虽然结果显示小明的各项指标都在正常范围内,但医生还是建议小李给小明补充一些钙质和维生素D3,以促进骨骼健康和神经系统的发育。 小李有些犹豫,毕竟她已经给小明服用了伊可新。医生解释说,伊可新主要是维生素AD的补充剂,而小明现在需要的是钙和维生素D3的补充。医生推荐了两种产品:碳酸颗粒D3和星鲨D3,都是专门为婴幼儿设计的补钙产品,安全有效。 小李听了医生的建议,决定给小明试试碳酸颗粒D3。医生详细指导了用药方法和注意事项,并强调了定期复查的重要性。小李感激地向医生道谢,离开了医院。 接下来的几周,小李按照医生的指示给小明服用了碳酸颗粒D3。小明的症状逐渐改善,夜里睡得更安稳了,出汗也减少了。小李松了一口气,心中充满了感激和喜悦。 小李的经历告诉我们,作为父母,关注孩子的健康是最重要的。即使孩子的检查结果正常,也不能忽视他们的不适症状。及时寻求专业医生的帮助,选择合适的补钙产品,可以有效改善孩子的健康状况。同时,我们也要注意用药的安全性和正确性,避免盲目使用药物造成不必要的风险。 如果你也有类似的小孩儿肾虚问题,不妨试试碳酸颗粒D3或星鲨D3。记得在医生的指导下使用,并定期复查。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康饮食指南

8 人阅读
查看详情

文章 3岁孩子个子矮,89cm,怎么办?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,我的心情却像外面的阴云一样沉重。我的儿子小明,已经三岁了,但他的身高只有89厘米,远远低于同龄人的平均水平。作为一个母亲,看到自己的孩子在成长中落后于别人,心中难免会有无尽的焦虑和担忧。 我开始四处寻找答案,翻阅各种育儿书籍,询问朋友和家人,甚至在网上搜索“儿童肾虚怎么治疗”。但所有的信息都让我更加迷茫和不安。直到有一天,我在京东互联网医院上找到了医生李明,他的专业知识和温暖的态度让我重新燃起了希望。 “您好,我是医生李明,很高兴由我为您提供咨询服务。”他在屏幕上微笑着说。他的声音很温柔,像一股清泉流入我的心田。我向他描述了小明的情况,包括他的身高、体重和日常生活习惯。李医生认真地听完后,建议我们去医院进行评估,以便更科学地指导小明的成长。 在李医生的建议下,我们去了小儿内分泌科。经过一系列的检查和测试,医生告诉我们小明的微量元素都正常,可能是生长激素分泌不足导致的身高问题。听到这个结果,我心中五味杂陈,既感到失望又感到庆幸。至少我们找到了问题的根源,可以采取相应的措施来帮助小明。 李医生给我们开了一些补钙和维生素D的药物,并建议我们定期复诊。同时,他也教我们一些日常生活中的小技巧,如何通过饮食和运动来促进小明的生长发育。他的耐心和专业让我对小明的未来充满了信心。 现在,小明已经四岁了,虽然他的身高仍然比同龄人低一些,但我们已经不再那么焦虑和担忧。我们知道,只要我们坚持按照医生的建议去做,给小明提供一个健康、快乐的成长环境,他一定会变得更强壮、更健康。感谢李医生和京东互联网医院,让我们在困惑和迷茫中找到了方向和希望。 如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

健康管理专家

4 人阅读
查看详情

文章 如何通过饮食改善亚健康状态和牙龈出血?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我最近总是感到疲惫不堪,牙龈出血也成为了家常便饭。这些小毛病让我开始担忧自己的健康状况。 在朋友的推荐下,我来到了京东互联网医院,希望能找到解决问题的方法。医生耐心地听完了我的描述,并详细查看了我的营养测评报告。他的建议让我豁然开朗:平衡膳食,食物多样化,适当增加优质蛋白食物和含微量元素与维生素丰富的新鲜蔬菜和水果,适量运动,多喝温开水。 我开始按照医生的建议调整自己的饮食习惯。每天早上,我会吃一碗热腾腾的燕麦粥,配上新鲜的水果和一杯温牛奶。午餐和晚餐,我会选择鱼肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白食物,搭配各种蔬菜和水果。同时,我也开始每天进行适量的运动,例如散步或瑜伽,来增强体质。 几个星期过去了,我惊喜地发现自己的身体状况有了明显的改善。疲劳感减轻了,牙龈出血也消失了。更重要的是,我感觉自己变得更加健康和自信。医生还建议我补充蛋白质粉和叶黄素,以增强免疫力和保护视力。我也开始尝试早睡早起,多喝温开水,促进排毒,并适当补充有美白作用的维生素E和维生素C,希望能够让自己的皮肤更加滋润美白。 现在回想起来,我很庆幸自己当初选择了京东互联网医院。医生的专业建议和关心让我感到安心和放心。通过饮食和生活方式的调整,我不仅改善了自己的健康状况,也收获了更多的自信和快乐。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗之窗

21 人阅读
查看详情
相关问诊

银屑病反复发作多年,血热风燥型,目前仅使用外用药膏。

就诊科室:药剂科

总交流次数:31

医生建议:银屑病患者,建议使用针对血热风燥型的药物,如消银颗粒。注意饮食,避免辛辣、油腻及含酒精的食物。用药期间如有不适,及时就医。

查看详情

我最近头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤,可能是血燥湿热引起的,想知道如何解决?

就诊科室:中医内科

总交流次数:41

医生建议:根据您的症状,可能是由于体内湿热过盛引起的血燥湿热皮肤问题。建议您采取中药调理,改善体质。使用中药前请先咨询医生或药师,遵循医嘱。同时,注意饮食调节,避免辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果。保持良好的生活习惯也很重要。

查看详情

34岁女性,头面生疮和粉刺疙瘩已持续数月,红肿并有脓包,外用药物效果不佳,询问当归苦参丸的治疗效果和注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:对于由血燥湿热引起的痘痘,当归苦参丸可以作为口服治疗的一种选择。同时,外用克林霉素甲硝唑搽剂也很重要。生活上应注意少吃刺激性食物,多喝水,保持情绪稳定,避免挤压患处。如有不适,及时就诊。

查看详情

15岁患者头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤,疑问是否可以在线上购买中药治疗?

就诊科室:中医内科

总交流次数:3

医生建议:根据患者的症状和年龄,初步判断可能是血燥湿热引起的皮肤问题。建议使用清热解毒、祛湿止痒的中药进行治疗。同时,注意保持皮肤清洁,避免刺激性食物和环境。由于缺乏线下就诊资料,无法在线上开具处方,建议上传资料并通过免费问诊开方来购买。

查看详情

男性隐私部位出现红疹和时不时的瘙痒,想了解无激素药品的治疗效果和注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:29

医生建议:根据您的描述,可能是由于血热风燥引起的湿疹。我们推荐使用清热燥湿、养血止痒的药品来缓解症状。请注意保持局部清洁和干燥,避免搔抓和使用热水肥皂清洗。同时,尽量避免食用刺激性、辛辣及容易过敏的食物。如果病情反复或迁延不愈,建议及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具