近年来，裸睡逐渐成为一种流行的睡眠方式。一项由美国全国睡眠基金会进行的民意测验显示，有12%的美国人选择裸睡。裸睡除了让人感觉舒适外，还有诸多健康益处，尤其在男性健康方面。

裸睡有助于提高睡眠质量，增强性欲

美国《男性健康》杂志睡眠顾问W·克里斯托弗·温特博士指出，裸睡有助于增加男性深睡时间。人体在入睡时体温下降，醒来时体温上升。穿衣服睡觉会干扰人体体温的自然波动，影响睡眠质量。深睡能够帮助男性调节体内激素平衡，从而提高性欲。

裸睡有助于保护睾丸，预防疾病

美国新泽西州泌尿科专家布莱恩·斯泰克斯纳博士表示，穿内衣睡觉会增加私处感染的可能性。内裤会锁住一些热量和水分，温暖潮湿的环境容易滋生细菌。裸睡可以使睾丸更清洁、更干爽，从而预防疾病。

裸睡有助于促进新陈代谢，提高勃起能力

美国《糖尿病》杂志刊登的一项研究发现，与睡在较暖和的房间相比，睡在较冷的房间时，人体会产生双倍的棕色脂肪。棕色脂肪可消耗热量产生体温。裸睡可以促进新陈代谢，让血液循环更通畅，流向阴茎的血液也就更丰富，从而提高勃起能力。

裸睡有助于保护精子，提高生育能力

斯泰克斯纳博士指出，为了优化精子生成，阴囊需要保持正确的温度。最佳温度是35摄氏度至35.5摄氏度。当睾丸温度过高时，精子质量就会受到影响。因此，男性选择裸睡有助于提高生育能力。

裸睡有助于增加肌肤接触频率，减轻压力

裸睡使夫妻肌肤接触更容易更方便。瑞典一项研究发现，与配偶的肌肤接触可以促进大脑释放更多的“爱情激素”催产素。催产素可以减轻压力，拉近夫妻关系，从而提高性生活质量。