现代社交媒体的兴起，使得自拍成为了人们生活中不可或缺的一部分。根据英国《镜报》的一项调查显示，女性平均每周花费约5小时时间去自拍。这项调查覆盖了2000名女性，并获得了FeelUnique.com网站的赞助。调查显示，这些女性平均每天会自拍3次，每次花费16分钟时间。周末的情况也是如此。

自拍的过程并不简单，其中包含了化妆、调整相机角度、调整光线等多个环节。16至25岁女性的手机中平均存有150张自拍照。近期，美国女星金·卡戴珊(Kim Kardashian)刚刚出版了一本新书《自拍》，其中包含了448页她的自拍照。

然而，自拍并非只是简单的娱乐活动。一些研究表明，过分迷恋自拍可能与某些精神疾病有关。畸形恐惧症就是其中之一。据英国《每日邮报》报道，一位著名精神病专家表示，他接待的畸形恐惧症患者中，大部分都爱自拍。

畸形恐惧症患者常常会反复自拍，并试图拍出不显示任何缺陷或缺点的形象。他们很清楚自己存在这些缺陷，但其他人可能注意不到。这种强迫症可能导致患者花上几个小时，试图拍出完美的照片。

极端情况下，过分迷恋自拍甚至可能导致自杀。例如，英国少年丹尼·鲍曼就因为不满意自拍出来的形象而试图自杀。他每天花10小时拍200多张自拍，试图找到最完美的照片。然而，这个习惯使他辍学并瘦了30多磅。幸运的是，他最终得到了帮助。

除了畸形恐惧症，迷恋自拍还可能引发其他问题。例如，自拍可能引发自我放纵或对寻求关注的社会依赖，导致自恋或极度自卑。一些专家认为，过度的或挑衅式的自拍是年轻人的一种“发泄”形式，可能是在表达需要帮助。

那么，如何才能避免过分迷恋自拍呢？首先，要认识到自拍只是一种娱乐活动，不应过度追求完美。其次，要学会关注自己的内心世界，培养自信心和自我意识。最后，如果发现自己对自拍过于依赖，应及时寻求专业帮助。