男性在性生活中遇到勃起困难或勃起不坚的情况，我们称之为不举。这种情况不仅影响性生活，还可能给男性带来心理压力。不举的成因复杂，可能涉及心理因素、生理病变或两者兼而有之。

心理因素如工作压力、生活压力、焦虑、抑郁等都可能导致不举。生理病变如血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病、泌尿生殖系统疾病等都可能引发不举。此外，不良的生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动等也可能导致不举。

如果出现不举的情况，建议及时就医。可以到专业的男科医院或综合医院泌尿科就诊。医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。治疗方式包括药物治疗、手术治疗、心理治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括磷酸二酯酶抑制剂、激素类药物等。这些药物需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

手术治疗包括阴茎假体植入、阴茎血管重建等。手术治疗适用于药物治疗无效的患者。

心理治疗适用于因心理因素导致的不举。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理疏导等。

除了药物治疗和手术治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。以下是一些有助于改善不举的方法：

1. 坚持运动：适量的运动可以提高身体素质，改善血液循环，有助于改善不举。

2. 改善生活习惯：戒烟限酒、保持良好的作息规律、保持乐观积极的心态等都有助于改善不举。

3. 饮食调理：多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，有助于改善不举。

4. 避免过度手淫：过度手淫可能导致阴茎敏感度下降，不利于勃起。

总之，不举是一个复杂的问题，需要综合治疗。患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗，并注意日常保养，才能有效改善不举。