在快节奏的现代生活中，女性承担着家庭和事业的双重压力，常常忽视自己的健康。她们就像一块三明治，工作和家庭是两片面包，而自己则是中间的馅料。这种生活方式导致许多女性出现‘五过’现象，即过多摄入‘三高’食物、过少进行体力活动、过度使用电脑、心理负担过重以及吸烟喝酒过量。

首先，过多摄入‘三高’食物会导致肥胖、糖尿病、冠心病等疾病。因此，女性应该注意饮食均衡，多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果，少吃烤肉、烤鸭、红烧肉等不易消化吸收的食物。

其次，过少进行体力活动会导致高血压、肥胖症、颈椎病等疾病。为了保持身体健康，女性应该适当进行锻炼，可以选择一些适合办公室的‘微运动’，如伸展、深蹲等。

过度使用电脑会导致视力疲劳、颈椎病等问题。为了保护视力，女性应该每隔一段时间就休息一下，并注意用眼卫生。此外，还可以服用一些含有维生素A、维生素E等成分的保健品，以补充因过度用眼而流失的营养素。

心理负担过重会导致抑郁症、高血压等疾病。为了保持心理健康，女性要学会调整心态，多做能让自己身心放松的事情，如旅行、运动等。

吸烟喝酒过量会导致多种疾病，如心脏病、肝病、肺癌等。因此，女性应该远离烟草和酒精，选择健康的生活方式。

除了以上‘五过’现象，女性还应该注意以下事项：

1. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。

2. 注意乳房健康，定期进行乳房自检。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 避免过度劳累，学会调整工作和生活的节奏。

5. 保持积极乐观的心态，学会释放压力。