想要长寿，拥有健康的身体和积极的心态至关重要。美国《预防》杂志最新载文，分享了科学证实的“活到百岁的10个迹象”，让我们一起来看看，你符合几条？

1. 自我感觉年轻13岁。研究表明，长寿的老人普遍感觉年轻，这有助于他们保持乐观的心态，增强免疫力，降低患病风险。

2. 跟随时尚步伐。学会使用现代科技，如微信、微博等，可以帮助老人保持大脑活跃，改善社交状况。

3. 绝经期推迟。女性绝经期的推迟有助于降低心脏病风险，延长寿命。

4. 控制饮食热量。限制热量摄入，选择营养丰富的食物，有助于保持心脏健康。

5. 静息心率低。静息心率低的人身体状况更健康。

6. 睡眠不打鼾。打鼾是睡眠呼吸暂停的信号，可能导致多种健康问题。

7. 更年期后腹部平坦。保持健康的体重和腰围，有助于降低早亡风险。

8. 维生素D水平高。维生素D有助于预防多种疾病，如骨质疏松、癌症、心脏病等。

9. 性格开朗。性格开朗的人更容易保持积极的心态，降低压力水平。

10. 每天跑步40分钟。定期进行有氧运动，如跑步，有助于延长寿命。