炎炎夏日，一杯清凉的青草茶不仅能消暑解渴，还能达到降温的效果。然而，这种看似无害的饮品真的适合所有人饮用吗？近期，一名17岁的少女在月经来潮前一周，每天饮用大量青草茶消暑，结果导致月经异常，出现大量血块、腹痛、晕眩等症状。

青草茶，作为夏日消暑的佳品，其消暑退火的效果确实显著。它主要通过退心火、肝热、肺热、肝火等青草或药材来达到消暑退火的目的。对于大多数人来说，每天饮用一杯（约500ml）的青草茶，确实有清凉解热、消暑退火的作用。

然而，对于脾胃虚弱、寒凉体质、经常腹泻、脾肾功能较差的人群，则不建议饮用青草茶。因为青草茶属于寒性饮品，过量饮用可能会导致体质更加虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。

对于女性来说，月经期间也不建议饮用青草茶。因为青草茶具有退火、去肺热的功效，可能会引起子宫受凉、过度收缩，导致宫寒、血结等症状。

那么，夏日消暑该如何选择饮品呢？陈玫妃医师推荐，可以选择药性平和、能补气滋阴的“加味生脉饮”。加味生脉饮由粉光参、麦门冬、五味子、枸杞、红枣等食材熬制而成，具有养阴清热、生津止渴、润肺止咳、滋补肝肾、补中益气等功效。

加味生脉饮的制作方法如下：

材料：粉光参2钱、麦门冬3钱、五味子0.5钱、枸杞3钱、红枣5粒。

做法：将所有材料放入800ml水中，以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下600ml左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：加味生脉饮具有养阴清热、生津止渴、润肺止咳、滋补肝肾、补中益气等功效，能够有效缓解夏日炎热气温造成的不适。

需要注意的是，加味生脉饮不宜冰镇饮用，以免影响药效。建议温饮，以充分发挥其养生保健作用。