随着生活节奏的加快，都市白领群体承受着巨大的压力。除了工作、经济等常见压力来源外，一些看似不起眼的习惯，如久坐不动，也可能成为诱发压力的凶手。本文将探讨久坐不动对健康的影响，并提供一些建议，帮助大家远离压力，拥抱健康生活。

久坐不动对健康的危害

1. 影响心血管健康：久坐不动会导致血液循环减慢，增加心血管疾病的风险。

2. 加剧肥胖：久坐不动会减少能量消耗，导致体重增加，引发肥胖。

3. 损伤骨骼和关节：长时间保持同一姿势，容易导致骨骼和关节损伤。

4. 增加心理压力：久坐不动会导致身体和心理疲劳，增加心理压力。

5. 影响睡眠质量：久坐不动会导致身体疲劳，但同时也可能影响睡眠质量。

远离久坐不动，拥抱健康

1. 定期活动：每工作1小时，起身活动5-10分钟，有助于缓解久坐带来的危害。

2. 增加锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好的心态：学会释放压力，保持乐观的心态。

5. 定期体检：及时发现并处理健康问题。