孩子的成长过程中，常常会遇到一些令人担忧的情况，其中生长痛就是让许多家长头疼的问题。如果你的孩子经常在夜间喊腿疼，但白天却依然活泼开朗，那么他很可能正在经历生长痛。

　　什么是“生长痛”？

　　2岁-13岁，“生长痛”高发期

　　生长痛主要发生在2岁至13岁的儿童中，这个年龄段正是孩子身体快速生长发育的阶段。骨骼发育迅速，但肌肉、神经、肌腱的生长相对较慢，这种不同步的发育会导致肌肉紧张和疼痛。

　　除了生长发育的不同步，运动量过多、代谢产物堆积等因素也可能导致生长痛。

　　“生长痛”，与补钙无关

　　许多家长认为生长痛与缺钙有关，需要补钙。但实际上，生长痛与身高和补钙并没有直接关系。即使没有生长痛的孩子也可能长得很高，而有生长痛的孩子也不一定就长得矮。

　　生长痛与补钙无关，补钙对缓解生长痛也没有太大帮助。

　　生长痛可以吃止痛片缓解疼痛吗？

　　生长痛是一种正常的生理现象，通常不需要特别的治疗。如果疼痛较轻，可以让孩子适当休息，放松肌肉。如果疼痛较重，可以给孩子吃一些维生素B1和维生素B6，帮助缓解疼痛。

　　当孩子有生长痛时，不能运动吗？

　　生长痛不是疾病，不会影响孩子的正常活动。但如果疼痛较重，应该让孩子适当休息，避免剧烈运动。

　　如何缓解孩子“生长痛”

　　1. 转移注意力：用讲故事、做游戏、看卡通片等方法转移孩子的注意力，让他忽略疼痛。

　　2. 局部热敷、按摩：用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，缓解肌肉紧张和疼痛。

　　3. 减少剧烈运动：当孩子疼痛较重时，应该让他适当休息，避免剧烈运动。

　　4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，帮助孩子健康成长。

　　5. 及时就医：如果孩子的生长痛持续不缓解，或者出现其他症状，应该及时就医，排除其他疾病的可能性。