炎炎夏日，冰品成为消暑解渴的首选。然而，中医有‘寒阻收引、寒伤阳气’的说法，若是在不适当的时机吃冰，真的会伤身。

那么，哪些时刻吃冰最伤身呢？以下列举五个常见时刻，提醒大家注意：

1. 运动后身体很热时：剧烈运动后，身体处于高温状态，此时大量吃冷饮会对消化道造成强烈刺激，引起腹痛、腹泻等问题。

2. 女生生理期间、月经前后一周：月经期间，女性身体处于寒冷状态，此时吃冰容易导致经痛、血块，甚至引发子宫病变。

3. 空腹时：空腹时脾胃功能较弱，吃冰会加重脾胃负担，引起消化不良、胃痛等问题。

4. 呼吸道不适时：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道疾病患者，吃冰会加重症状。

5. 头痛、肌肉酸痛时：冰品会加重血管与肌肉的收缩，导致疼痛加剧。

除了以上五个时刻，以下是一些既满足口腹之欲又健康的吃冰技巧：

1. 选择合适的时间：中午时段阳气最盛，此时吃冰对身体负担较小。

2. 控制量：适量吃冰即可，避免过量。

3. 选择合适的冰品：选择无糖、低脂的冰品，如冰沙、果冻等。

4. 饭后吃：饭后吃冰可以减轻对消化道的刺激。

总之，吃冰要适量、适时，避免在不适当的时候吃冰，以免影响身体健康。